
Se você não se adapta ao ambiente da academia, prefere atividades físicas simples e sem aparelhos, mas quer ir além da tradicional corrida, vale apostar então em outro exercício muito fácil capaz de queimar muitas calorias e que você provavelmente praticou durante a infância: pular corda. Pesquisas apontam que 10 minutos pulando corda pode emagrecer mais do que 30 minutos de corrida, queimando cerca de 330 calorias, enquanto a corrida faria você perder 270 calorias. A atividade ainda aumenta a resistência cardiovascular, desenvolve a coordenação e fortalece e define pernas e bumbum.
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