Por: Társsis Pereira
Salvador, Bahia, Brasil. 16 de abril de 2024
19:28h
Especialistas alertam que a falta de sono, decorrente do tempo excessivo dedicado a tablets, smartphones e outros dispositivos, está impactando negativamente o desempenho acadêmico e a saúde dos jovens.
(Cena cada vez mais comum nas famílias e até nos espaços públicos.| Foto: FreePik/Reprodução )
Segundo a neurologista e neuropediatra Rosana Cardoso Alves, a privação de sono pode resultar em prejuízos significativos no desenvolvimento físico, aprendizado e habilidades sociais.
"Dormir é fundamental para a formação da memória, atenção e outras funções cognitivas", destaca a especialista. A coordenadora pedagógica Erika Fernanda Falaschi Romeiro observa que o uso excessivo de telas está causando um aumento no número de crianças chegando à escola sonolentas e com dificuldades de concentração.
"As telas oferecem estímulos incessantes que prendem nossos jovens, tornando difícil controlar o tempo de exposição. O envolvimento dos pais e da escola é essencial para lidar com esse desafio", ressalta Romeiro. Para combater esse problema, os pais são aconselhados a estabelecer limites claros para o uso de dispositivos eletrônicos, especialmente antes de dormir. A psicoterapeuta destaca a importância de criar uma rotina de sono saudável, incluindo a redução da exposição à luz azul das telas à noite e a adoção de práticas de relaxamento antes de dormir. No entanto, enfrentar essa questão não é fácil para muitas famílias, que podem não ter recursos para supervisionar de perto o tempo de tela de seus filhos. A falta de supervisão e orientação pode levar a dificuldades na organização e na manutenção de uma rotina de sono adequada. Portanto, é fundamental que escolas e famílias trabalhem juntas para enfrentar esse desafio, promovendo uma cultura de sono saudável e incentivando hábitos de vida equilibrados desde a infância. Afinal, uma boa noite de sono não é apenas essencial para o bem-estar das crianças, mas também para o seu sucesso acadêmico e desenvolvimento emocional.
